Akne više nisu problem samo tinejdžera, sve veći broj odraslih žena susreće se s upalama, podkožnim promjenama, miteserima i teksturom koja odbija da se smiri. Iako se čini da rješenja nema, pravilno složena acne-safe rutina može napraviti ogromnu razliku. Ključ je u razumijevanju šta koži treba, a šta joj zapravo šteti.
U nastavku donosimo korake koje dermatolozi preporučuju, ali i najčešće greške koje pogoršavaju stanje.
Šta raditi: Temelji rutine koja podržava kožu sklonu aknama
Birajte nježne, nekomedogene čistače
Ako imate akne, prvi refleks je “očistiti sve do škripanja”, ali upravo to može izazvati još više upala.
Blagi gel čistač bez jakih mirisa i sulfata pomaže ukloniti višak sebuma bez narušavanja kožne barijere.
DC metoda ili dupla metoda čišćenja kože pokazala je izvrsne rezultate kod kože sklone aknama, ipak za prvi korak duple metode čišćenja kože birajte proizvode koji ne sadrže klasična ulja i garantuju lako ispiranje. Nikad ih ne koristite samostalno, gel, pjena kao drugi korak su obavezni u DC metodi.
Uvedite salicilnu kiselinu (BHA) 2–3 puta sedmično
Salicilna kiselina dubinski ulazi u pore i otapa sebum i bakterije i zato je jedan od najefikasnijih sastojaka za mitesere, akne i začepljene pore.
Koristiti postepeno, posebno ako imate osjetljivu kožu.
Retinoidi su zlato, uvedite ih pametno
Retinol ili retinal pomažu regulisati rad lojnih žlijezda, poboljšavaju teksturu i sprječavaju nastanak novih akni.
Početi 2–3 puta sedmično, a zatim povećavati učestalost. Uvijek kombinovati s hidratantnom kremom da izbjegnete iritaciju.
Hidratacija je obavezna, čak i ako imate masnu kožu
Dehidrirana koža proizvodi još više sebuma.
Birajte lagane, neuralne kreme sa sastojcima kao što su:
-
hijaluronska kiselina
-
niacinamid
-
ceramidi
-
panthenol
- glicerin
Ovi sastojci smiruju i obnavljaju barijeru, što direktno utiče na smanjenje upala.
Uvijek koristite SPF
Mnogi se boje da će SPF “zatvoriti pore”, ali moderni gel i fluid SPF proizvodi su acne-safe i nekomedogeni.
Zaštita od UV zraka sprječava postupalne mrlje (PIH) i ubrzava oporavak kože.
Redovno čistite predmete koji dolaze u dodir s licem
Telefon, jastučnice, četkice za šminku, sve ovo može biti izvor bakterija koje pogoršavaju stanje akni.
Pravilo: telefon dezinfikujte svakodnevno, jastučnice mijenjajte 1–2x sedmično.
Šta izbjegavati: Greške koje tjeraju akne da se vraćaju
- Pretjerano čišćenje i piling (dva jak čistača, grubi piling, alkoholni tonici… sve ovo narušava barijeru i vodi u još veće izbijanje akni, manje je zaista više)
- Ispiranje retinoida u prvih 10 minuta (mnogi prebrzo odustaju, jer retinoidi izazovu blagu iritaciju. Umjesto toga, prilagodite učestalost i kombinujte ih s hidratacijom, ali ih ne ispirajte, tako gube efekat)
- Prskanje lica parfemima ili korištenje mirisnih ulja (mirisi i esencijalna ulja mogu izazvati alergijske reakcije i dodatne upale.
Ako imate akne, birajte minimalno mirisne ili potpuno bezmirisne proizvode) - Komedogene uljne mješavine (kokosovo ulje, kakao buter i određena eterična ulja mogu začepiti pore. Umjesto toga, birajte lagana ulja poput skvalana ako želite dodatnu njegu)
- Cijeđenje prištića (ne samo da rizikujete ožiljke, nego gurate bakterije dublje u kožu. Ako imate uporne akne, dermatološki tretmani su sigurniji i efikasniji)
- Testiranje previše proizvoda odjednom (kad koža reaguje, teško ćete znati zbog čega. Pravilo: uvedite jedan novi proizvod svakih 15 do 30 dana)
Ključ uspješne borbe protiv akni je dosljednost, balans i razumijevanje vlastite kože. Acne-safe rutina fokusira se na smanjenje upala, podršku barijeri i eliminaciju svega što bi dodatno moglo začepiti pore. Kada se ovi elementi spoje, rezultati dolaze i koža konačno počinje da se smiruje.
