Uvođenje retinoida u rutinu njege kože može donijeti značajne benefite poput smanjenja bora, hiperpigmentacija i akni, ali zahtijeva pažljiv pristup kako bi se izbjegle iritacije. U nastavku je vodič koji objašnjava kako pravilno koristiti retinoide, razlike između retinola i retinala, te kako ih kombinirati s drugim sastojcima.
Šta su retinoidi?
Retinoidi su derivati vitamina A koji potiču obnovu stanica kože, povećavaju proizvodnju kolagena i poboljšavaju teksturu kože. Najpoznatiji oblici su:
- Retinol: najčešće korišteni oblik u kozmetici,
- Retinal (retinaldehid): jači i brže djelujući oblik, ali pogodniji za osjetljivu kožu,
- Retinoična kiselina (tretinoin): najjači oblik, dostupan na recept.
Retinol vs. Retinal: Koji je pravi za vas?
Retinol: sporije djeluje, potrebno mu je dva koraka pretvorbe u koži (retinol → retinal → retinoična kiselina) da bi postao aktivan, maksimalna dozvoljena koncentracija u proizvodima za lice koja stupa na snagu 2026., a koju je predložila Europske komisije za dodatnu regulaciju kozmetičkih proizvoda će biti 0,3% za lice, i 0,5% za tijelo. To važi za proizvode proizvedene u zemljama EU, ali kod nas će se moći naći domaći proizvodi s većim koncentacijama, npr. 1%.
Retinal: djeluje brže od retinola, jači je 11x, treba mu jedna konverzija da se u koži pretvori u retinoičnu kiselinu (retinal → retinoična kiselina), jedini ima antibakterijsko djelovanje koje ciljano pruža učinak protiv akni, a uz to vrlo rijetko uzrokuje klasično perutanje kože kao što je slučaj kod retinola. Maksimalna dopuštena koncentracija retinala u EU je 0,3%, ali kod nas se kreće od 0,05 do 0,2%. Iako je jači i brže djeluje, retinal je pogodniji za osjetljivu kožu, jer ima daleko manje nuspojava od retinola.
Kako uvesti retinoide u rutinu?
Uvijek se preporučuje korištenje retinoida u večernjoj rutini, jer povećavaju osjetljivost kože na sunce. Počnite s nižim koncentracijama i postepeno povećavajte učestalost:
- Prve 2. sedmice – koristite jednom do dva puta sedmično
- Naredne 3 sedmice – povećajte na tri puta sedmično
- Nakon toga – ako koža dobro reaguje, možete koristiti svaku drugu noć.
Uvijek nanesite manju količinu (više ne znači i brže djelovanje) na čistu, suhu kožu, a zatim hidratantnu kremu. Ujutro obavezno koristite kremu sa SPF-om 30 ili višim.
Kombinacije s drugim sastojcima
Pravilno kombiniranje retinoida s drugim sastojcima može poboljšati rezultate i smanjiti rizik od iritacija. Sastojci s kojim možete kombinovati retinoide su peptidi, hijaluron, niacinamid. Ali ne smiju se kombinovati s kiselinama, salicilna, mliječna, glikolna, C vitaminom kao ni kombinovati različite oblike retinoida.
Nuspojave su uvijek moguće, a najčešće su:
- crvenilo
- suhoća kože
- ljuštenje
Savjeti za uspješno korištenje
Strpljenje: Rezultati nisu vidljivi preko noći; potrebni su sedmice do mjeseci redovne upotrebe. Retinolu je potrebno od 4 do 12 sedmice da bi se vidjeli prvi rezultati, a za neke ozbiljnije rezultate od 6 do 12 mjeseci.
Retinalu je potrebno od 4 do 6 sedmica za prve vidljive rezultate, dok za ozbiljnije rezultate 6 mjeseci.
Ipak treba istači da brzina dobivanja rezultata ovisi i o individualnim karakteristikama kože, kao što su debljina kože, opže stanje i zdravlje kože ili problemi poput akni.
Dosljednost: Redovna upotreba je ključna za postizanje i održavanje rezultata.
Savjetovanje s dermatologom: Ako imate specifične probleme s kožom ili niste sigurni koji proizvod odabrati, konsultujte se s dermatologom.
Uvođenje retinoida u skincare rutinu može značajno poboljšati izgled i zdravlje kože, ali je važno pristupiti im pažljivo i informisano. Pravilnim odabirom proizvoda i postepenim uvođenjem, možete iskoristiti sve benefite koje ovi moćni sastojci nude.
